هیچوقت مایوس نشو

Never say goodbye when you still want to try.
Never give up when you still feel you can take it.
Never say you don’t love a person when you  can’t let go.

هیچوقت تمام نکن وقتی هنوز می خواهی بجنگی

هیچوقت مایوس نشو وقتی هنوز می خواهی بدستش بیاوری

هیچوقت به کسی نگو دوستت ندارم وقتی نمی توانی ازش دل بکنی

انسان های موفق

انسان های موفق کارهای بزرگی انجام نمی دهند بلکه آن ها کارهای کوچک را به  طریقی بزرگ انجام می دهند .

روزی یک کودک چهارساله ی نا شنوا در حالی که یادداشتی از معلمش در جیب داشت به خانه آمد «تامی شما برای یادگیری -خیلی عقب مانده است -او را به مدسه نفرستید » . مادرش نوشته را خواند و جواب داد :«تامی من برای یادگرفتن عقب مانده نیست - من خودم به او یاد می دهم ».تامی بزرگ شد وتوماس ادیسون بزرگ شد . توماس ادیسون سه ماه آموزش رسمی دید . او نسباْ نا شنوا بود .

احساس و تفکر

به نظر من احساس مرحله عالي تفكر است و برخلاف خيلي ها معتقدم كه احساس نه تنها نفي كننده تفكر نيست بلكه مرحله بسيار بسيار سرعتي تفكر است جايي كه تفكر به سرعت به پيش ميرود احساس بوجود مي آيد گرچه ممكن است احساس با واقعيت منطبق نباشد براي مثال حتما شنيده ايد كه  دوستتان(يا خودتان) گفته  در اولين برخورد با شخصي از او خوشش نيامده و ممكن است حتي بعدها به بهترين دوستش  تبديل شده باشد. چرا؟ اين مربوط به يك تجربه دور از شخصي با شباهت هاي فرد جديد بوده است  مثلا ممكن است  معلم رياضي او  در دوران راهنمايي قيافه اي شبيه اين شخص داشته و اتفاقا نمرات  او هم  خوب نبوده و معلم هميشه او را تحقير و تنبيه نموده و او مجبور بوده اين زمان هاي كند گذر را تحمل كند حال كه شخص جديد را ديده گرچه معلم را فراموش كرده اما تعميم در ذهن او برقرار شده است پس در اينجا ميبينم كه احساس برمبناي تجربه ويك فرايند فكري بسيار سرعتي رخ داده حتي علم  روانشناس اين نمونه را به دوران طفوليت نيز تعميم ميدهند مثل كودكي كه پدر مريضش را درپيراهن آبي ديده و شاهد رنج و عذاب او بوده ممكن است بدون بياد اوردن پيراهن پدرش هميشه از رنگ آبي بيزار باشد  هدف از اين توضيح مختصر رابطه احساس و تفكر و نقش ان در ماندگاري مطالب در ذهن است علاقمندان ميتوانند بصورت گسترده تري مباحث روانشناسي از قبيل سايكو سيبرنتيك و N.LP  را پيگيري نمايند
قبلا پرسيده بودم ايا مسئله ساودرا يا مات مختنق در ذهن شما مانده است به احتمال زياد شما خواهيد گفت بله چرا
شدت احساس اوليه:
مطالب در حافظه براساس كدهاي حسي ذخيره ميشود براي مثال شماپارسال  آهنگ زيبايي را از مثلا آقاي شجريان در شمال و در كنار ساحل زيباي خزر شنيده ايد و امروز وقتي همان آهنگ را ميشنويد ساحل زيباي خزر براي شما مجسم ميشود بعبارتي رابطه حسي شنيداري و  بصري شما با هم ارتباط برقرار كرده و هرچه در ان زمان كه اين آهنگ را براي اولين بار شنيده ايد تمركز شما بيشتر بوده و و كانالهاي حسي شما فعال تر بوده ماندگاري اهنگ و احساس شما در نخستين شنيدن بيشتر خواهد بود به همين خاطر است كه وقايع تاثير گذار گاها تا سالها و شايد پايان عمر در ذهن ما مي ماند حال اگر از شما بپرسند دردر شاد ترين روززندگيتان در كجا بوديد و چه ميكرديد با حالتي شاد و گردش خون مناسب و صورتي بشاش جزئيات را شرح خواهيد داد در مورد شطرنج نيز همين صادق است چيزي كه باعث شد كه من به شطرنج علاقمند شوم كتاب بابي فيشر و شطرنج اثر آقاي سالور بود اين كتاب علي رغم انكه تفسير هاي ان براي بازيكنان مبتدي مناسب نبود اما شرح مسابقات و هيجاناتي كه اين كودك نابغه ايجاد  مي نمود خود مرا به چيدن چندين باره بازيها راغب كرد اما چه مطالبي بدون مراجعه مجدد به كتاب در ذهنم ماند خوب اول از همه دفاع گرونفلد او در مقابل بيرن سپس بازي وي با نايدروف كه با دفاع سيسيلي او را در 21 حركت مات كرده( فيشر شب قبل گفته بود كه من اورا در 21 حركت مات ميكنم و اورا در 21 حركت مات كرد ايجاد هيجان و تنش !!{شدت احساس اوليه!!} نايدروف گفته بود كه قدرت است او ر F5 بيشتر از يك رخ بود!! شدت احساس اوليه) و تعداد ديگر بستگي به شدت و ضعف احساس اوليه اي كه از بازي هايش داشته ام
بنابراين نخستن برخورد شما با پوزيسيون بسيار تعيين كننده است اين پوزيسيون را با چه شدت احساسي به ذهن ميسپاريد
به همين خاطر است كه مسئله ساودرا در ذهن شما مي ماند شما انتظار اوردن وزير داشته ايد اما ناگاه تنها با دو مهره برابر كه همه چيز حاكي از مساوي است تنها به خاطر موقعيت نامناسب يكي از مهره ها( اگر موقعيت يك مهره بد باشد كل پوزيسيون بد است لاسكر!!!) اين سفيد است كه ميبرد
خلاصه مطلب اين كه از حفظ نمودن طوطي وار بازيها و واريانتها خودداري كنيد چون  بدون تكرار پس از 24 الي 48 ساعت همگي فراموش ميشوند و ماندن انها در ذهن با كوچكترين جابجايي مطالب باعث بهم ريختن نظام حافظه شما ميشود سعي كنيد مطالب مفيد كه با توضيح كافي ارائه شده اند با ذهني سرشار از احساس به ذهن بسپاريد براي اين كار تنها كافي است  واريانت يا پوزيسيون را با مربوط كردن ان به عناصرو  مطالبي كه قبلا فرا گرفته ايددر ذهن ماندگار كنيد و به پوزيسيون هاي جديد تعميم دهيد كه حتي ميتواند به تفكر استقرايي(تعميم مطلبي از موضوعي  به موضوع ديگر- مثلا  مانور Rg8-Bb7-Qa8-pg5!!  در ساختار جوجه تيغي  سيسلي كه توسط يوسوپف از بازي  شروع لارسن فيشر با رنگ معكوس اقتباس كرده بود –شطرنج پوزيسيوني اثر دورتسكي}هم بيانجامد
مطلب ديگر اينكه  فراگيري يك مطلب درست مثل بايگاني نمودن يك پرونده است
ابتدا شما مطلبي را فرا ميگيريد( تشكيل پرونده) سپس ان را بخاطر ميسپاريد- اندوزش( قراردادن پرونده در فايل) و دراينده نياز به ياد اوري ان داريد( در اوردن پرونده از فايل) هرچه شما در مراحل 1 و 2 نظم دقت و تمركز بيش تري داشته باشيد مرحله بازيابي اسانتر خواهد بود.

سیاره من

هر یک از ما ذهنی دارد که همه دار و ندار ما محسوب میشود  من اسم این ذهن را سیاره گذاشته ام سیاره ای که چگونگی آن چگونگی زندگی ما را رقم میزند اگر ذهنی آشفته داشته باشیم زندگی آشفته واگر ذهنی پاک ، سالم تمیز ومنظم داشته باشیم زندگی پاک سالم و منظم خواهیم داشت از این پس از این سیاره مینویسیم که چگونه از سیاره محافظت کنیم
-------------------

یک لیست از  "انجام نمی دهم" ها بسازید

. آماده کردن یک لیست است که شامل تمام چیزهایی که شما وقت خود را برای آنها هدر می دهید

فراموش نکنیم که وقت طلاست زباله نیست

 کارهای بی فایده، جلسات غیر ضروری، تماس های تلفنی بی ارزش، و غیره. سپس آن را در کنار   در محل کار نصب

به همراه داشتن یک دفترچه یاداداشت و خودکار: کاری که ادیسون انجام میداد به محض این که ایده خلاقانه ای یا فکر جالبی به ذهن شما رسید آن را یادداشت کنید و در زمان مناسب به آنالیز آن بپردازید

تمرین سخنرانی

باید بتوانید توضیح دهید که شما چه کسی هستید. شما چه کار انجام میدهید. چه ایده ای دارید و چگونه دیگران ممکن است از استعداد منحصر به فرد شما بهره مند گردند این تمرین را در 30 ثانیه انجام دهید سپس تمرین کنید و آن را به 15 ثاینه کاهش دهید  این تمرین شمارا تیز می کند (درست مانند چاقویی که نیاز تیز شدن دارد) این یک تمرین صادقانه و جالب و دقیق است

افتتاحیه

روز خود را با ذهن باز آغاز کنید

یک فنجان چان داغ و یک تعمق و تفکر عمیق، یک پیاده روی کوتاه و تعمق وتفکر همراه آن، ویا خواندن و همراه با تفکر و تعمق شروع روز با ذهن باز- جسم و ذهن تان را برای فعالیت آماده میکند

اختتامیه

دانستن اینکه چه وقت پایان کار است

تلاش کنید پایان دادن به فعالیت های هرروز یه یک شیوه باشد

مرتب کردن میز- خاموش کردن و مرتب کردن رایانه . یادداشت چه چیزهای برای فردا نیاز است

این سه چیز را کنترل کنید

ابهام-عدم قطعیت-نوسان

اینها پروژه ها را تخریب و پول ها را بر باد میدهند 

یاد گرفتن

تبدیل به یک ماشین یادگیری شوید

 از زمانهای مرده استفاده کنید- داخل اتوبوس و...- از کتابهای صوتی استفاده کنید به کلاس بروید در کنفرانس های مفید شرکت کنید علاوه بر موفقیتهای که یادگیری برای شما به ارمغان میاورد مطالعات نشان میدهد کسانی که بیشتر مطالعه می کنند بیشتر عمر میکنند

شکست خوردن خوب است ! شکست نخوردن خوب نیست!

اگر شما شکست نخورید نمیتوانید یاد بگیرید

شناختن اشتباه به شما کمک می کند که ایده و طرح خود را بهبود بخشید

اگر شما شکست خورده اید بخاطر  این است  که به اندازه کافی تلاش نکرده اید-سخت کارکنید!-

از تقویم خود محافظت کنید

مطمئن باشید که  وقت خود را برروی اولویت اول و دوم خود متمرکز کرده اید

از خود بپرسید" وقت خودرا چگونه صرف میکنید"

شما تقویم خودتان هستید بنابراین با تقویم و برنامه ریزی هایتان با احترام برخورد کنید

بدبین باشید! زمان خوب  میگذرد

خوشبین باشد! زمان بد    میگذرد

هرگز به انکه جلوتر از توست نگو میتوانی اورا در زمان مناسب شکست دهی

فقط کار خود را به نوبه و زود انجام دهید و شبیه یک قهرمان (قهرمانان باستان)

قبل ازانقضا مهلت  و بیشتر از قولی که داده اید عمل کنید

سریع باشید اما عجله نکنید

این یکی ازمن نیست از مربی افسانه ای تیم بسکتبال UCLA  جان وودی است  دوباره آن را بخوانید در باره آن فکر کنید

پاسخ به ایمیل در سریع ترین زمان

حتی اگر پاسخ شما این است که " من دارم  برمی گردم نزد شما"(اشاره به کم اهمیت بودن پاسخ است که چون برمیگردد نیاز  به پاسخ ایمیل نیست) سعی کنید ظرف 24 ساعت ایمیل ها را پاسخ دهید این باعث میشوداز کسانی که به ما حسن نیت دارد قدردانی کنیم اغلب ما این قانون را نقض میکنیم

10 دقیقه از روز را باصدای بلند بخندید

خواندن کتابهای کمدی، جوک، فیلم، نگاه کردن به عکس های قدیمی خود و آشنایان خلاصه اینکه 10 دقیقه با صدای بلند بخندید

روز جمعه

یک روز درهفته که کار ندارید به خود و خانواده  اختصاص دهید این برای روحیه شما خوب است برای کار شما هم خوب است

جمعه شب

اگر شما هم مثل 99 درصد از مردم که ترس روز شنبه باعث بی خوابی آنها میشود هستید باید بگم که به بیماری وحشت از روز شنبه دچار هستید! این بیماری شروع آن از 4:30 روزجمعه  و در یازده شب به اوج میرسد  زمانی که میخواهید به خواب بروید از خود بپرسید آیا من مبتلا به بیماری وحشت از روز شنبه هستم  اگر چنین است ممکن است شما کاری را اشتباه انجام داده باشید  اما اگر شما چنین احساسی نداشته باشید  و اگر در حال دروغ گفتن در تخت خواب هستید شما خودتان میدانید

اگر از فردا ترس ندارید و درواقع به دنبال جلو رفتن هستید شما در مسیر درست قرار داردی

کار هوشمندانه تر سخت تر نیست

work smarter not harder

کار هوشمندانه سخت تر نیست 
برگفته از مجله تایم    مترجم نیک اندیش


برچسپ ها- ذهن - تصویر ذهنی- مدیریت- کار- هوش